6 Makanan yang Kaya Akan Nutrisi Otak Anak

Nutrisi tidak hanya untuk menjaga kesehatan tubuh saja. Pasalnya ada juga nutrisi otak anak yang tidak kalah penting. Selain itu, asupan nutrisi ini juga tidak sulit didapatkan. Pasalnya, ada banyak sekali jenis makanan yang mengandung nutrisi tersebut.

Kandungan nutrisi untuk otak si kecil sangat penting sekali terutama di masa tumbuh kembang mereka. Nah, berikut ini kami akan coba jelaskan apa saja makanan-makanan penting yang kaya akan nutrisi yang bagus untuk otak si kecil.

1.  Ikan Salmon

Kandungan nutrisi pada anak adalah omega 3 dan omega 6. Kandungan tersebut biasanya terdapat pada ikan, salah satunya yaitu ikan salmon. Ikan yang satu ini memiliki kandungan omega 3 dan juga mega 6 yang sangat dibutuhkan untuk menutrisi otak si kecil.

Kandungan di dalam ikan salmon juga bisa meningkatkan daya ingat. Sangat cocok sekali untuk makanan yang kaya akan nutrisi harian yang bisa Anda berikan kepada si kecil.

2.  Telur

Selain ikan, telur juga merupakan salah satu makanan yang kaya akan nutrisi. Kandungan telur ini juga memiliki tingkat kolin yang tinggi dan juga dapat membantu perkembangan daya ingat si kecil.

Akan tetapi, Anda harus mengolah telur secara baik dan benar. Pastikan Anda mengolahnya hingga benar-benar matang. tujuannya yaitu agar bakter jahat yang ada di dalam telur tersebut hilang.

3.  Makanan Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang bisa Anda pilih untuk menu sarapan. Cocok sekali untuk sarapan pagi si kecil untuk memulai harinya. Oatmeal adalah makanan yang kaya akan kalium, vitamin B, vitamin E, serat, dan juga zinc.

Dalam oatmeal juga terdapat kandungan yang bagus untuk meningkatkan fungsi otak si kecil. Selain itu, Anda juga bisa mencoba menu sarapan ini karena dapat membuat si kecil tambah kenyang.

4.  Kacang Merah

Makanan kacang merah ini mengandung asam lemak omega-3. Kandungan tersebut sangat bagus sekali untuk perkembangan otak si kecil. Makanan ini cocok sekali dikonsumsi di pagi hari untuk membantu si kecil agar berpikir dengan baik sepanjang hari.

Kacang merah adalah makanan yang bagus untuk perkembangan otak si kecil. Makanan ini juga sama seperti salmon dimana kandungan omega 3 yang dimilikinya tergolong tinggi.

5.  Sayur Bayam dan Kubis

Untuk kedua makanan ini mungkin tidak terlalu sulit untuk didapatkan. Selain harganya murah, makanan ini juga tersedia di warung-warung tradisional. Meskipun murah, tapi kandungannya benar-benar bagus sekali.

Kedua jenis sayuran tersebut kaya akan kandungan asam folat dan juga antioksidan yang bagus untuk perkembangan sel otak anak. Selain kedua sayuran tersebut, juga ada brokoli yang tidak kalah bagus.

6.  Susu dan Yoghurt

Selain makanan, ada juga minuman yang kaya akan nutrisi untuk otak si kecil. Minuman tersebut adalah susu dan olahan susu seperti yoghurt. Minuman tersebut kaya akan vitamin D, vitamin B, dan juga protein. Kandungan tersebut bagus sekali untuk perkembangan jaringan otak.

Di sisi lain, vitamin D yang terdapat pada susu memiliki manfaat untuk mendukung tumbuh kembang anak. Jadi jangan sampai Anda lewatkan. Anda bisa mengkombinasikan makanan dengan dengan minuman tersebut untuk mengoptimalkan perkembangan kecerdasan anak.

Itulah 6 makanan yang kaya akan nutrisi otak anak. Selain itu, semua makanan dan minuman yang kami jelaskan di atas tergolong tidak sulit untuk mendapatkannya. Nah, untuk Anda yang tidak ingin ketinggalan update seputar informasi tips kesehatan dan parenting bisa langsung mengunjungi situs Nutricia Profesional.