Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Pada masa – masa kehamilan, seorang ibu membutuhkan asupan gizi yang sempurna. Hal ini dilakukan agar ibu dan calon anak yang dikandung dalam kondisi sehat dan prima. Pola hidup sehat sangat wajib dilakukan oleh seorang ibu hamil untukm menjamin kesehatan dia dan janin yang dikandungnya. Salah satu pola hidup sehat yang bisa dilakukan adalah dengan memilih jenis makanan sehat yang baik untuk ibu hamil.

Ibu hamil bisa melalukan konsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui jenis – jenis makanan apa saja yang boleh dan harus dikonsumsi. Banyak jenis makanan enak dan mahal yang bukannya menyehatkan ibu hamil, justru malah bisa membahayakan bagi ibu dan janin. Jadi, seorang ibu hamil harus berhati – hati dalam memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi ketika dia Nerada dalam masa kehamilan.

Dari sekian banyak makanan yang ada, berikut adalah beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena makanan tersebut memiliki kandungan gizi yang tinggi dan aman dikonsumsi oleh seorang ibu hamil. Jenis makanan sehat tersebut adalah sebagai berikut :

1. Karbohidrat. Karbohidrat terdiri dari makanan seperti nasi, ubi, ketela, jagung, gandum, dan kentang. Yang mana makanan mengandung karbohidrat ini berfungsi untuk tumbuh kembang janin agar dapat mencapai minimal 2,5 kg.
2. Protein. Ketika sedang dalam masa hamil hendaknya ibu mendapatkan protein yang diperoleh dari kedelai, telur, daging, dan jenis kacang-kacangan. Karena pertumbuhan janin di dalam perut sangat membutuhkan protein.
3. Vitamin. Bagi ibu hamil hendaknya mengkonsumsi jenis makanan seperti buah, daging, susu, ikan, kacang-kacangan, telur, sayur-sayuran, dan yoghurt. Dimana pada makanan tersebut terdapat berbagai jenis vitamin yang dibutuhkan seperti vitamin B1, B2, B6, B12, D dan asam folat.
4. Zat Besi. Zat besi dapat diperoleh dari makanan seperti sayuran, hati, dan daging. Zat besi dibutuhkan oleh plasenta sebagai media bayi mendapatkan oksigen dan gizi dari makanan yang dikonsumsi sang ibu
5. Air Putih. Ketika masa hamil kebutuhan air akan lebih banyak. Karena ibu hamil lebih sering berkeringat dan buang air kecil. Jadi minumlah air putih dengan sering untuk membantu mengatasi dehidrasi saat masa hamil.

Itulah beberapa makanan sehat yang dibutuhkan oleh seorang ibu hamil, agar memiliki kondisi tubuh yang sehat dan prima sehigga proses kehamilannya berjalan dengan baik dan normal.

Cara Mengatasi Anak Susah Makan Sayur

Buah dan sayur adalah jenis makanan yang harus dipenuhi setiap hari, tidak hanya bagi anak-anak saja, orang dewasa pun mengonsumsi jenis makanan ini harus dilakukan dengan pola yang seimbang. Bagi sebagian orang sayur adalah jenis makanan yang mungking tidak disukai karena rasanya yang hambar, tidak enak dan tidak begitu disukai ataupun bosan. Berlaku juga bagi anak-anak yang tidak suka makan sayur dengan alasan tertentu. Maka dari itu, jika anak Anda di rumah enggan untuk mencicipi sayur buatan ibu, ada Cara Mengatasi Anak Susah Makan sayur yang bisa ibu lakukan sebagai berikut agar anak mau mengonsumsi sayuran setiap hari.

1. Berikan anak menu sayuran berbeda setiap hari, bisa saja kebosanan anak pada sayur dikarenakan setiap hari diberi makan jenis sayur yang itu-itu saja, atau masak sayur dengan cara seperti itu membuat anak malas makan sayur. Anda bisa mencoba aneka masakan sayur tidak hanya di tums atau di buat sop saja, Anda bisa membuat sayur dengan cara dibuat kue, keripik ataupun aneka makanan lainnya.
2. Cara Mengatasi Anak Susah Makan sayur bisa dilakukan dengan cara mengkreasikannya dengan berbagai bentuk dan karakter lucu, hal yang harus ibu milii adalh kreatifitas dalam mengkreasikannya. Seperti membuat bentuk karakter bunga dari sayuran, membuat karakter kartun dari sayuran dan sebagainya, anak akan tertarik dengan hal-hal yang unik, menarik dan lucu.
3. Berikan anak Anda sayuran dengan kmbinasi yang berbeda-beda setiap hari, misalnya hari Senin tumis kangkung, Selasa sayur sop, Rabu acar, dan seterusnya. Maka dari itu si anak tidak akan bosan dengan aneka sayuran yang menunya berbeda-beda setiap hari.

Seperti itulah Cara Mengatasi Anak Susah Makan sayur dengan cara-cara yang bisa Anda lakukan di rumah. Jika Anda inisiatif dan kreatif membuatnya, pasti anak Anda akan tertarik untuk mencicipinya. Dan jangan lupa juga berikan anak nutrisi tambahan dari susu Dancow dari usia 1 sampai 12 tahun yang lengkap akan nutrisi penting bagi pertumbuhannya. PT. Nestle Indonesia selalu memberikan yang terbaik bagi anak Indonesia dari masa ke masa.

3 Hal Berikut Untuk Mengatasi Kenakalan Anak

Pada dasarnya tidak ada anak yang nakal. Yang ada adalah anak yang dicap nakal oleh lingkungannya karena perilaku yang ia tunjukkan tidak sesuai dengan yang diharapkan. Sebelum Anda mencap seorang anak nakal alangkah baiknya Anda menelusuri terlebih dahulu latar belakang keluarganya, cara mendidik anak yang dilakukan oleh orang tuanya hingga lingkungannya. Sehingga Anda akan menemukan sedikit gambaran mengapa anak tersebut barulah dan pada akhirnya dicap menjadi anak nakal.

Menghadapi anak yang di cap nakal memang memerlukan trik dan tips sendiri. Anak seperti ini berbeda dengan anak pada umumnya. Karena biasanya anak yang telah di cap nakal memiliki rasa kebangaan diri yang kurang. Sehingga cara mendidik anak atau menghadapi anak yang dicap nakal harus ekstra sabar dengan cara tersendiri. Berikut adalah beberapa diantaranya :

Lakukan Kontak Mata dan Hadapi dengan Lembut

Untuk menghadapi anak yang dicap nakal terkadang Anda tidak dapat menggunakan tidakan yang keras. Bentakan, marahan ataupun tidakan lain yang bersifat keras umumnya akan diabaikan oleh anak yang telah dicap nakal karena ia telah sering menghadapi perlakukan tersebut dalam kesehariannya. Sehingga memperlakukannya dengan lembut, baik dan terautama melakukan kontak mata saat berbicara akan menarik perhatiannya. Dan membuah anak tersebut respek dan memperhatikan Anda.

Konsisten dengan Sanksi dan Reward

Meskipun diperlakukan dengan lembut. Namun dalam menghadir anak yang telah dicap nakal perlu ketegasan. Sehingga sepakati sanksi yang akan diberikan ketika ia melakukan kesalahan. Selain dari itu hargai ketika ia melakukan kebaikan sehingga ia akan dapat membedakan mana yang baik dan buruk. Lakukanlah hal tersebut dengan konsisten.

Hindari Mengungkit Kesalahan Anak

Anak yang telah dicap nakal pastinya pernah melakukan kesalahan. Dan ketika ia mulai menunjukkan perkembangan ke arah yang positif, sebisa mungkin menghindari untuk mengungkit kesalahan yang pernah ia perbuat. Agar ia tidak merasa perubahan yang ia lakukan adalah hal yang percuma dan sia-sia.

Dengan melakukan beberapa cara tersebut di atas diharapkan Anda dapat mengatasi anak yang telah dicap sebagai anak nakal. Untuk mendapatkan informasi lain mengenai cara mendidik anak lainnya Anda dapat bergabung dengan komunitas Dancow.

Daftar Buah yang baik Bagi Otak Anak

Pentingnya kecerdasan bagi anak memang hal yang utama bagi seorang anak. Karena dengan begitu anak mendapatkan sebuah kemandirian yang nyata sehingga akan memberikan kepada kita kepuasan pada perkembangan anak yang begitu pesat.

Tentunya langkah ini kita harus cermat dalam mendapatkan sebuah kecerdasan bagi anak mulai dari nutrisi otak yang harus dipenuhi , makanan yang bisa berpengaruh pada otak dan juga buah –buahan yang baik bagi otak anak anda cerdas dari apa yang kita harapkan saat ini.

Berbicara tentang mempengaruhi kecerdasan memang sangat banyak namun kali ini tidak kalah penting memperhatikan dalam asupan makanan buah yang sangat baik bagi kesehatan otak anak anda sebagai sarana dalam perkembangan anak tersebut. Untuk mendapatkan hal itu kali ini ada daftar list buah yang baik bagi otak anak anda dan memang merupakan nutrisi otak juga. Untuk mengetahuinya mari ktia ikuti langkah di bawah ini: .

Delima

Untuk memberikan kecerdasan anak saat ini ada buah delima yang baik untuk kesehatan otak anak anda. buah yang banyak terdapat di halaman rumah ini belum banyak orang yang membudidayakannya, buah delima memiliki manfaat yang sangat baik dalam perkembangan otak dengan cara melindungi sel-sel otak terhadap kerusakan dari radikal bebas.

Alpukat

Buah yang kedua yaitu buah alpukat yang sangat baik bagi otak karena dalam kandunganya dapat melancarkan perputaran darah ke otak. Aliran darah ke otak dengan membawa nutrisi yang baik serta mengandung banyak oksigen akan menjadikan fungsi kerja otak bekerja secara maksimal.

Blueberry

Dan buah yang terakhir adalah blueberry yang mana buah ini memiliki kandungan yang banyak. serat dan vitamin C juga melindungi otak dari stress oksidatif serta mengurangi resiko penyakit alzaimer dan demensia.

Itulah manfaat buah-buahan yang baik bagi otak anak anda jangan pernah anda abaikan tentang informasi ini maka dengan begitu anak anda akan cerdas dan buah juga sebagai makanan tambahan nutrisi otak anda agar dapat bekerja secara maksimal dan bisa fokus di dalam melakukan kegiatan bagi anak anda. Semoga bermanfaat.

Beberapa Cara Membuat Anak Cerdas Mulai dari Balita

Cara Membuat Anak Cerdas sebenarnya terdiri dari banyak sekali faktor, tak hanya melalui bangku sekolah, tetapi sebelum itu pun sebenarnya sudah terdapat berbagai langkah yang mungkin bisa diterapkan oleh orang tua.

Nah, kali ini penulis akan memberikan beberapa Cara Membuat Anak Cerdas yang bisa anda terapkan untuk mencetak anak yang membanggakan.

• ASI

ASI atau air susu ibu memang sudah terbukti secara ilmiah bahwa ASI banyak mengandung gizi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan juga kecerdasan otak bayi atau istilahnya intelegensi. Jadi untuk ibu yang sedang menyusui sangat dianjurkan untuk lebih memilih ASI daripada susu formula.

• Biasakan berkomunikasi dengan bayi

Untuk para orang tua khususnya Ibu, berusahalah untuk mengajak bayi anda berbicara sesering mungkin. Menurut Dr. Jean Ashton berbicara dengan bayi tidak selalu dengan memberikan pujian atau melucu. 

Saat anda bicara, bayi akan menjadi pendengar yang baik meskipun mereka tidak bisa menjawab dengan kata-kata, namun mereka bisa merespon dengan menggunakan ekspresinya. Respon ini harus diperhatikan dan dihargai oleh orang tua sebagai bentuk awal bayi untuk belajar berkomunikasi dengan lingkungannya disekitarnya. Anda juga bisa mengajak komunikasi bayi dengan memanggil namanya atau bertanya tentang sesuatu.

• Bacakan cerita di depan anak

Dr.Rosmarie Truglio mengatakan bahwa membaca dapat membuat anak mencintai buku, menambah pembendaharaan dan kemampuannya dalam kosa kata serta mengembangkan keterampilannya dalam berbahasa. Jadi terlalu dini untuk membacakan cerita bagi anak bukan menjadi sebuah alasan. Saat ini sudah banyak buku - buku dengan warna dan gambar yang cukup menarik untuk dibacakan didepan anak.

• Cobalah untuk ikut bermain

Berusahalah untuk ikut terlibat saat anak sedang bermain dan mengajarkan cara bermain yang berpotensi mendidik atau dapat meningkatkan kecerdasan anak. Hal ini bertujuan untuk dapat meningkatkan potensi social anak agar semakin berkembang, dapat mengenali kemampuannya, bakat minatnya dan juga kebutuhan emosionalnya.

Nah, demikianlah beberapa Cara Membuat Anak Cerdas. Selamat mencoba

Perhatikan Perkembangan Otak Anak Anda Agar Anak cara Cerdas Sejak Dini

Ada banyak cara yang dapat orang tua agar anak cerdas. Selain melatih kemampuan motorik anak sejak dini, ada baiknya pula untuk memberikan asupan gizi yang seimbang. Salah satunya adalah dengan memberikan susu Dancow sejak dini.

Sejak umur anak masih dini, memang sangat penting untuk anak mendapatkan ASI secara ekslusif. Namun walaupun ASI penting untuk anak, tidak bisa selamanya anak kita harus mengkonsumsi ASI. Demi memenuhi semua kebutuhan gizinya, para ibu bisa memberikan susu Dancow.

Kualitas susu Dancow sudah terbukti banyak mengandung protein. Susu Dancow dapat dijadikan sebagai pengganti ASI untuk anak. Untuk permulaan, anak usia 1- hingga 5 tahun bisa diberikan susu Dancow Balita, Dancow 1+, Dancow 3+ dan Dancow 5+. Ibu juga bisa menyesuaikan susu Dancow mana yang akan digunakan sesuai dengan usia anak.

Selain mengkonsumsi susu, demi perkemangan otak yang baik berikan anak sumber nutrisi yang melimpah. Sumber nutrisi yang dibutuhkan oleh anak adalah kalsium. Kalsium sendiri sangat bermanfaat untuk perkembangan tulang yang sehat.

Sumber nutrisi biasanya terdapat pada makanan yang sehat. Agar anak cerdas, berikan macam-macam makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi. Misalnya seperti dengan rutin mengkonsumsi tahu dan tempe.

Walaupun makanan yang sangat sederhana, tahu dan tempe banyak sekali mengandung gizi. Diantaranya ada vitamin B, Kalsium dan Zat Besi. Selain itu, tahu dan tempe memiliki bahan dasar dari kedelai. Kedelai sendiri sudah diketahui sebagai bahan pangan yang kandungan nutrisinya sama dengan susu.

Selanjutnya anak Anda juga bisa mengkonsumsi buah mangga. Pada buah mangga terkandung banyak sekali Vitamin C yang baik untuk tubuh. Vitamin C bisa berfungsi untuk membantu memperkuat sistem kekebalan pada tubuh. Juga menjaga kesehatan gigi dan gusi anak sejak dini.

Maka dari itu, dapat disimpulkan bahwa agar anak cerdas sejak dini membutuhkan banyak sekali makanan bernutrisi. Selain memberikan anak makanan yang sehar, ada baiknya juga jika sebagai orang tua kita melengkapinya dengan susu Dancow.

Memperhatikan Perkembangan Tubuh Dan Otak Anak

Memperhatikan perkembangan sang anak merupakan salah satu kewajiban kita sebagai orang tua yang mana setiap perkembangan anak ini akan memberikan perubahan yang signifikan maka dari itulah kita harus selalu memantau perkembangan anak kita. Dengan memperhatikan setiap perkembangan anak maka kita juga bisa mengetahui kondisi anak kita. Untuk membuat perkembangan sang anak agar lebih baik maka salah satunya kita harus memperhatikan segala kebutuhan untuk tubuh anak kita dari makanan yang di konsumsinya karena kesehatan dan juga perkembangan sang anak akan tujuh puluh persen di pengaruhi oleh makanan yang dia konsumsi.

Oleh sebab itulah kita harus bisa memberikan anak kita makanan yang menyehatkan dan juga bergizi agar perkembangan dan juga kesehatan anak kita lebih baik dan lebih sehat lagi. Salah satu makanan yang baik untuk anak kita adalah susu yang sudah kita ketahui susu ini merupakan salah satu makanan untuk anak kita yang sangat mudah sekali di serap oleh tubuhnya. Kandungan yang ada dalam susu ini sangat baik sekali untuk membuat anak kita tahan terhadap penyakit.

Ada banyak sekali produk susu untuk anak kita yang sudah di jual di pasaran dan salah satu susu yang terbaik untuk anak kita yang aman untuk di konsumsi oleh anak kita adalah susu dancow yang mana susu dancow ini bisa menunjang perkembangan anak agar lebih baik karena kandungan susu dancow ini sudah sangat lengkap sekali.

Maka dari itu susu dancow ini sangat baik sekali untuk anak kita agar anak kita bisa lebih berkembang lagi dan membuat anak kita lebih sehat lagi. Kalsium yang ada dalam susu dancow juga sangat baik sekali untuk kekuatan tulang anak kita. Selain itu juga susu dancow ini bisa membuat perkembangan otak anak kita lebih berkembang dan lebih cerdas lagi.

Maka untuk menunjang perkembangan anak dan juga otaknya akan lebih baik lagi maka dari itulah susu dancow ini menjadi salah satu terbaik di Indonesia. Susu dancow juga sangat mudah sekali untuk kita jumpai karena sudah tersdia di seluruh Indonesia yang mana harga dari susu dancow ini sangatlah terjangkau sekali.

Sumber Makanan yang Kaya Vitamin D dan Kalsium

Semua orang tua pastilah menginginkan anaknya dapat tumbuh dengan optimal. Pertumbuhan yang optimal bisa dilihat dari tinggi badan dan bentuk badan yang ideal. Tinggi badan yang ideal adalah tinggi badan yang proporsional dengan berat badannya. Tinggi badan dan berat badan anak yang tumbuh dengan normal sudah distandarkan berdasarkan kebiasaan tinggi dan berat badan anak sehat pada umumnya. 

Tinggi badan dan berat badan anak sehat akantidak terlalu jauh dengan ukuran normalnya. Apakah terlalu kurang atau terlalu berlebih. Salah satu factor yang menentukan tinggi badan dan bentuk badan yang ideal pada anak adalah asupan gizinya. Asupan gizi yang baik tentu saja bisa didapatkan dari makanan sehat.

Adapun makanan sehat yang mendukung pembentukan bentuk tubuh dan tinggi badan yang ideal adalah makanan yang bisa membuat tulang kuat. Makanan atau minuman yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang tersebut adalah makanan dan minuman yang banyak mengandung vitamin D dan kalsium. 

Makanan yang memberikan nutrisi pada tulang ini sangat beragam sumbernya. Bisa ditemukan dari sayuran, biji-bijian, ataupun dari jenis hewan yang biasa dimakan. Sayuran yang kandungan kalsium hingga dua puluh lima persen adalah bayam yang sudah dimasak. Begitupun sereal mengandung dua puluh lima persen vitamin D. adapun sumber hewani yang kaya akan vitamin D diantaranya adalah ikan sarden.

Selain makanan sehat yang berharga mahal. sayuran bayam, sereal, atau ikan sarden juga merupakan makanan yang mudah didapat tapi sangat menguatkan tulang. Misalnya saja kandungan dari sinar matahari pagi yang bisa didapatkan secukupnya dengan cara berjemur dengan gratis. Adapun sumber lain yang kaya akan kalsium dan vitamin D adalah susu. 

Jika Anda membutuhkan susu untuk kebutuhan pertumbuhan dan perkembangan anak, pilihlah susu dancow. Karena susu dancow merupakan susu yang diformulasikan khusus untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Oleh karenanya, susu pertumbuhan ini memiliki varian produk yang sangat beragam. Misalnya saja dari mulai susu dancow untuk usia di bawah tiga tahun, dancow untuk balita, hingga susu dancow untuk usia sekolah dan keluarga.

Efek positif daripada tidur siang untuk anak anda

Seorang anak pada usianya yang memerlukan peranan khusus untuk masalah perkembangan tubuhnya, sangat diperlukan asupan makanan yang bernilai gizi baik dan vitamin yang sempurna sesuai dengan kebutuhan anak diusianya. Akan tetapi, untuk kembang tubuh anak tidak hanya diperlukan asupan makanan dan ASI yang eksklusif saja, tetapi perlu melakukan tidur yang cukup dan rutin melakukan tidur siang disaat anak selesai bermain atau anak sudah kelihatan lelah.

Dengan perlakuan orang tua seperti itu, maka akan membantu proses tumbuh kembang anak dalam setiap harinya. Sehingga manfaat tidur siang buat anak akan terlihat seiring perkembangan anak anda yang sesuai dengan usianya. Dengan demikian, rutinitas tidur siang pada anak anda merupakan salah satu tindakan positif untuk memberikan efek baik terhadap tumbuh kembangnya anak anda.

Dengan tidur siang yang rutin dan penerapan jadwal tidur siang yang tidak buruk, maka akan membantu dalam pertumbuhan anak selain daripada asupan makanan yang bergizi dan vitamin yang lengkap. Berdasarkan penelitian dari berbagai kalangan terutama kedokteran, bagi setiap ibu harus menerapkan konsep tidur siang yang rutin terhadap anaknya, karena dengan tidur siang proses pertumbuhan anak akan sesuai dengan berjalannya usia.

Dapat dijadikan contoh dari pengalaman mengurus anak atau bayi yang sering tidur, mereka sangat terlihat pertumbuhannya yang signifikan dibandingkan dengan anak atau bayi yang sering main tetapi sulit untuk tidur siang.Demi perkembangan yang sempurna pada bayi atau anak anda dalam peroses tumbuh kembangnya, maka dianjurkan untuk memperbanyak aktifitas kecil dan istirahat setelahnya dengan rutinitas tidur siang yang cukup.

Selain daripada hal tersebut, otak yang setiap harinya terus menerus mencerna hal-hal baru dari setiap apa saja yang dilihatnya yang kemudian direkam melalui memori otak kanan dengan cepat, sehingga anak akan merasa stres dan lelah dalam pemikirannya. Maka dari itu, selain meningkatkan kebugaran pada anak dalam proses tumbuh kembangnya, juga manfaat tidur siang bagi anak bisa memberikan efek positif untuk perekaman pada memori otak anak yang sibuk dengan hal-hal baru yang dilihatnya.